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    5个方法帮你快速抚平小腹

    5个方法帮你快速抚平小腹

    发布日期:2016/12/5 15:18:31

      减掉腹部脂肪其实也没那么难,平时吃一些瘦腹食物也能快速的抚平小腹。今天美姿堂减肥胶囊专家就告诉你5个方法,吃对食物就能快速瘦腹。

      1、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量。

      想必很多人都知道可乐喝多的坏处,比如胃酸增加,体重增加。碳酸饮料含有气体,即二氧化碳,会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。但是这样就造成腹部的负担,气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解,使得脂肪在腹部堆积,导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。

      2、限制含有复杂的难以消化的淀粉和糖类的水果和蔬菜。

      土豆,甘蓝,扁豆,花椰菜,香蕉,和葡萄干等等食物的糖分含量非常高,而且这些复杂的糖分不易被分解,会长期堆积在腹部,造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰,所以请尽量避免这类水果和蔬菜。

      3、尝试益生菌食物

      含有益生菌的食物在现代人的生活存在很普遍。最常见的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌,那么益生菌有哪些好处? 美姿堂减肥药专家说,益生菌可以增加肠道正常菌群,促进消化,增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧,促进热量消耗。想要保持腹部的苗条,那么加快新陈代谢,减少脂肪堆积是至关重要的。

      4、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑。

      很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物,因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物,刺激你的味蕾。作为吃货,又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰,请远离这类食物,不然后果很严重。奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化,胃口不好的还容易腹胀打嗝,所以对肚子的保养很不利。

      5、多吃坚果类食物尤其是杏仁。

      吃坚果需要慢慢咀嚼,吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。吃坚果可以降低血脂,也可以降低妇女发生二型糖尿病的危险。在众多坚果中,对肚子减肥最好的就是杏仁,杏仁具有一定的药性,具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂,而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收,从而使腹部脂肪不囤积,达到良好的减肥效果。


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